나이가 들어도 젊음을 유지하는 방법
불행히도, 나이가 드는 것을 막을 방법이 없다.
나이가 들면서 할 수 있는 가장 중요한 일은 가치 있는 활동을 하면서 시간을 현명하게 보내는 것이다.
자신을 더 잘 돌보는 법을 배우려면 이 글을 쓰세요.
주름살이 생기지 않게 하고 싶다면 얼굴을 찡그리지 마라.
이상하게 들리지만 사실이야.
당신이 그것을 하고 있다는 것을 알아차리면 스스로를 꼬집어라.
당신이 당신의 찌푸린 습관을 알게 되면 당신은 그것을 깨뜨릴 수 있을 것이다.
노화에 대한 걱정을 하지 않는 한 가지 좋은 방법은 숫자에 대한 집착을 버리는 것이다.
몸무게가 얼마나 나가는지, 얼마나 작아지고 있는지, 나이가 몇 살인지에 대해 끊임없이 생각하면서 자신을 미치게 할 수 있다.
당신은 의사에게 돈을 지불하고 당신의 숫자를 걱정하도록 해라, 그러니 그것들을 마음속에서 버리고 대신 더 재미있는 것에 집중하라.
건강한 피부를 위한 새로운 뷰티 팁을 배우는 것을 멈추지 마라.
인생을 통해 항상 배우는 것은 중요하다.
특정 나이에 적절한 양의 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.
호르몬을 억제하기 위한 일반적인 경험칙은 매일 밤 7-9시간이다.
잠을 적게 잘수록 아침에 더 짜증날 것이다.
즐거운 태도를 발전시켜 다른 사람에게 전파하라.
만약 당신이 당신의 주변 사람들을 행복하게 한다면, 그것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것이다.
단순한 미소나 친절한 말 한마디면 충분하며, 다른 사람들이 자신을 더 잘 대해준다는 것을 알아야 한다.
너의 집은 집보다 훨씬 더 커야 한다.
그것을 너의 것으로 만들어라.
나이가 들면서 때때로 우리는 우리의 집이 예전 같지 않다는 것을 느낀다.
만약 당신이 새로운 곳으로 이사를 갔다면, 편안함을 느끼는 물건들로 자신을 장식하고 둘러싸라.
나이가 들수록 피부를 보호하기 위해 파우더 화장품과 파운데이션을 살살 발라라.
이것은 어느 때보다도 피부가 수분을 필요로 할 때 나이가 들수록 피부를 특히 취약하게 만든다.
립글로스, 마스카라, 아이라이너와 같은 간단한 화장품이 여러분의 생활방식에 얼마나 잘 맞을 수 있는지 생각해 보라.
나이가 들수록 눈을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요하다.
나이가 들수록 시력을 잃는 것은 당연하다.
눈 검사를 받으러 가는 것은 여러분이 발병할 수 있는 어떤 눈 질환에도 걸릴 수 있도록 보장해 줄 것이고, 그래서 여러분이 눈의 악화로부터 자신을 보호할 수 있을 것이다.
사람들이 나이가 들면 호르몬이 안정되는 것이 중요하다.
균형이 맞지 않는 호르몬은 체중이 늘거나 잠을 제대로 못 자거나 우울증에 걸릴 수 있다.
이것들은 나이가 들면서 더 많은 문제로 이어질 수 있다.
당신의 의사는 당신이 향후 몇 년 동안 전반적인 건강을 증진시키기 위해 호르몬의 균형을 맞추는 최선의 방법을 찾도록 도울 수 있다.
넘어지지 마라.
많은 노인들이 다치고 때로는 넘어져서 죽기도 한다.
일주일에 3일씩 30분씩 산책을 함으로써 몸의 균형을 개선하고 더 건강해질 수 있다.
골절 위험을 낮추려면 웨이트트레이닝뿐 아니라 비타민D와 칼슘을 충분히 섭취해 골밀도를 높여야 한다.
혈압을 정기적으로 읽는 것이 중요하다.
고혈압으로 고생할 수 있고 실제로도 모를 수 있다.
나이가 들면서 혈압을 감시하는 것이 매우 중요하다.
만약 혈압이 치솟는 것을 발견한다면, 이것은 즉시 문제를 해결할 수 있게 해준다.
사람들이 나이가 들수록 살이 찌는 것은 꽤 표준이다.
마른 편으로 지내면 제2형 당뇨병, 관절염, 심장병 등 여러 가지 질환의 위험을 줄일 수 있다.
운동요법과 함께 적절한 식단을 따르십시오.
이렇게 하면 노화의 효과가 줄어들고 몸무게가 건강한 수준으로 유지될 것이다.
나이가 들면서 자신을 몰입시키고 활력을 유지하는 것은 사실 놀랍도록 쉽다.
가능한 한 즐거운 삶을 살 수 있도록 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요하다.
당신은 이와 같은 기사와 당신 같은 사람들을 겨냥한 다양한 뉴스레터를 통해 더 많은 정보를 배울 수 있다.
흥미와 활동을 지속시키는 일을 함으로써 여생을 즐길 수 있다.